Krähe und Varianten

Im 1. Workshop werden wir uns der Krähe und ihren Varianten widmen, darunter auch die seitliche Krähe. Lerne die Grundlagen dieser kraftvollen Arm-Balance kennen und entdecke verschiedene Techniken, um die Krähe sicher und stabil auszuführen. Katrin wird dich durch gezielte Übungen und praktische Tipps dabei unterstützen, deine Balance zu finden und zu verbessern. Diese Arm-Balancen sind hervorragende Grundlagen, die dir auch beim Erlernen des Handstands helfen werden.

Kopfstand und Übergänge

Im 2. Workshop fokussieren wir uns auf den Kopfstand und verschiedene Übergänge, wie zum Beispiel von der Krähe zum Kopfstand. Hier erfährst du, wie du deine Stärke und Flexibilität gezielt aufbaust, um mühelos in die Position des Kopfstands zu gelangen und Übergänge zu anderen Posen zu meistern. Mit individuellem Feedback und angeleiteten Übungen wirst du Schritt für Schritt begleitet. Auch diese Umkehrhaltungen werden dir auf deinem Weg zum Handstand von großem Nutzen sein.

Handstand

Der Höhepunkt unserer Workshopreihe ist der 3. Teil, in dem wir uns dem ultimativen Ziel widmen: dem Handstand. Tauche ein in die Welt des Handstands und lerne mit spezifischen Techniken und progressiven Übungen wie du Schritt für Schritt deine Fähigkeiten erweiterst und deinen Handstand auf ein neues Level bringst. Dieser Workshop ist nicht nur für Anfänger sonder auch auch ideal für diejenigen, die bereits an der ersten Workshop-Serie teilgenommen haben, um ihre Fähigkeiten weiter zu vertiefen und neue Varianten kennenzulernen.

Für wen?

Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mitbringst, die Workshopreihe "Dein Weg zum Handstand" ist für alle Beginner-Level geeignet. Sei dabei und erlebe die Freude am Fliegen! Du hast die Wahl -buche nur einen Workshop oder alle 3 Workshops!

Deine Handstand-Reise

Mach dich auf den Weg mit mir gemeinsam auf eine Handstand-Reise. Innerhalb von 3 Workshops möchte ich dir die Basics der sogenannten Inversions ('Umkehrhaltungen') näherbringen. Deine Handstand-Reise ist ein Prozess.

Einzeltermin oder 3er-Paket

Dabei spielt es keine Rolle, ob du an einem, zwei oder 3 Workshops teilnimmst. Am meisten profitierst du natürlich von allen 3 Terminen, da der Arm-Balancen und Umkehrhaltungen die Basis für deinen Handstand bilden. Du kannst aber auch nur an einem Termin teilnehmen. 

'So sportlich bin ich nicht.'

Immer wieder heißt es 'Ich habe nie geturnt' oder auch 'Dafür bin ich doch zu alt!' Aber das ist falsch. In meinen Workshops, hole ich dich dort ab, wo du aktuell stehst. Du wirst nicht überfordert, sondern lernst deine Grenzen spielerisch kennen und zu versetzen. Alle Geschlechter, Körperformen und Alter sind herzlich willkommen!

Worauf wartest du noch? 

Hast du noch Fragen oder Bedenken? Dann melde dich gerne über das Kontaktformular bei mir. Zusammen können wir deine Bedenken klären. 

Falls nicht, kannst du dich hier direkt für einen einzelnen Workshop oder alle 3 Workshops anmelden. Ich freue mich auf dich! 

Faszination Handstand

Du bist genauso fasziniert vom Handstand wie ich und würdest gerne lernen auf den Händen zu stehen? Dann ist diese  Workshop-Serie für dich, um deine ersten Lernerfahrungen mit Umkehrhaltungen zu machen.

Die Workshops richten sich sowohl an alle, die noch keine Erfahrungen mitbringen als auch an Menschen mit ersten Vorerfahrungen, die tiefer in das Thema einsteigen möchten

Handstand-Lernen ist ein Prozess.

Kopf-, Unterarm- und Handstand erfordern Kraft, Flexibilität, Ausrichtung und Balance auf der physischen Ebene und viel Geduld, Beharrlichkeit, Ausdauer und Konzentration auf der mentalen Ebene. Handstand-Lernen ist ein Prozess, in dem du viel über dich selbst lernst, schrittweise Vertrauen gewinnst und bei dem viel Freude bei den ersten kleinen Erfolgen auftritt - dabei möchte ich dir helfen!

Grundlagen und Vorbereitung

Umkehrhaltungen sind sehr komplexe Bewegungen, die nicht nur sehr viel Spaß machen, sondern unseren Geist fokussieren und den ganzen Körper auf unterschiedlichsten Ebenen fordern. In den Workshops lernen wir alle Grundlagen, die du für eine nachhaltige Umkehrhaltungs-Praxis benötigst. Wir beginnen mit Yoga und Aufwärmübungen für den ganzen Körper. Wir mobilisieren und kräftigen den Körper mit wichtigen vorbereitenden Übungen.

Ganz viel Freude und Motivation!

In den Workshops vermittle ich mein Wissen zu der nachhaltigen Herangehensweise an Umkehrhaltungen.. Wir bauen das Bewusstsein für eine “gerade” Handstand-Linie auf und du erhältst Ideen, wie du deinen Körper für Umkehrhaltungen vorbereiten und trainieren kannst: Neben einer intensiven körperlichen Praxis kannst du also auch einen Workshop mit viel Spaß beim Üben und Unterstützung aus der motivierten Gruppe erwarten.